Este video presenta una postura de yoga conocida como "la tijera", que se introduce como una transición divertida en la práctica. Se enseña cómo integrarla en las rutinas para aumentar la fuerza y hacer la práctica más entretenida. Aunque el instructor puede o no guiarla, se anima a los practicantes a intentarla si sienten que su cuerpo está listo, siempre respetando la guía respiratoria del maestro. La lección comienza con la postura del perro hacia abajo y avanza hacia variaciones que involucran fuerza y flexibilidad.
Principales Temas
- Diversión en la práctica de yoga
- Transiciones en las posturas
- Incremento de la fuerza corporal
- Importancia de la respiración guiada
- Integración de la flexibilidad
Beneficios de la Práctica
- Aumenta la fuerza y flexibilidad corporal
- Proporciona una práctica de yoga más dinámica y divertida
- Permite la personalización de la práctica según las capacidades individuales
- Mejora el control y la conciencia corporal al realizar transiciones
Resultados Esperados
- Mayor confianza al integrar transiciones complejas en la práctica
- Comprensión mejorada de la alineación y el uso de la fuerza y flexibilidad en el yoga
- Capacidad para adaptar posturas según las necesidades y habilidades personales
- Experiencia de una práctica de yoga más enriquecedora y versátil
