Este video es una lección de yoga centrada en el equilibrio y la fuerza de brazos. Se enfoca en preparar el cuerpo para una postura específica llamada escapada calabaza. A través de una serie de movimientos y ejercicios, se fortalecen los hombros, el abdomen y se trabaja la flexibilidad de la cadera externa. La sesión comienza con una postura del niño para sintonizar con la práctica, y culmina con una relajación profunda.
Temas Principales
- Fortalecimiento de hombros y brazos
- Flexibilidad de la cadera externa
- Técnicas de respiración para la sintonización corporal
- Equilibrio en posturas avanzadas
- Relajación profunda
Beneficios de la Práctica
- Mejora la fuerza y estabilidad en los hombros y brazos
- Aumenta la flexibilidad en las caderas
- Desarrolla una mejor conciencia corporal y concentración
- Promueve la relajación y la reducción del estrés
Resultados Esperados
- Mayor capacidad para mantener el equilibrio en posturas desafiantes
- Sensación de conexión profunda entre la mente y el cuerpo a través de la respiración
- Incremento de la confianza y seguridad al realizar posturas avanzadas
- Experiencia de relajación y bienestar general al finalizar la práctica
