Este video ofrece una secuencia de yoga diseñada para el segundo y tercer trimestre del embarazo. La práctica es lenta y está estructurada para ayudar a estirar la parte baja de la espalda, fortalecer el cuerpo y aliviar los calambres, utilizando varios accesorios que facilitan una experiencia cómoda y segura para la madre en crecimiento.
Temas Principales
- Relajación
- Fortalecimiento de la espalda
- Técnicas de respiración
- Uso de accesorios para comodidad y soporte
Beneficios de la Práctica
- Alivio del dolor en la parte baja de la espalda
- Mejora de la flexibilidad en piernas y caderas
- Reducción de calambres
- Mayor conexión con la respiración y el momento presente
Resultados Esperados
- Sensación de ligereza y menos presión en el abdomen
- Mayor espacio y comodidad para el vientre en crecimiento
- Incremento de la estabilidad y el equilibrio durante el embarazo
Una clase de 60 minutos en donde fluyes lento, sostienes las posturas con consciencia, encuentras estabilidad a través del estiramiento con props y el uso de tu fuerza. Recomendado para tu segundo y tercer trimestre.
