Este video presenta una secuencia de yoga enfocada exclusivamente en posturas realizadas en el piso, sin movimientos dinámicos, para trabajar en el estiramiento y relajación de las articulaciones y músculos tensos. Al utilizar herramientas como un bloque o una correa, los participantes pueden adaptar la práctica a sus necesidades. La sesión promueve la conexión entre mente y cuerpo, y se centra en el equilibrio entre flexibilidad y fuerza.
Principales Temas
- Relajación y estiramiento
- Fortalecimiento de las articulaciones
- Conexión mente-cuerpo
- Equilibrio entre flexibilidad y fuerza
- Conciencia corporal
Beneficios de la Práctica
- Mejora la flexibilidad y la fuerza muscular
- Promueve la relajación mental y reduce el estrés
- Fomenta una mejor postura y alineación corporal
- Aumenta la conciencia corporal a través de la atención plena
Resultados Esperados
- Desarrollo de una mayor capacidad para escuchar y responder a las señales del cuerpo.
- Incremento en la movilidad articular y en la amplitud de movimiento.
- Mejora en la conexión entre la respiración y el movimiento.
- Sensación de equilibrio y estabilidad tanto física como mentalmente.
