Bienvenido a una clase de yoga diseñada para principiantes que desean explorar las torsiones. Este video te guiará a través de una serie de posturas que introducen suavemente el concepto de torsión en el yoga, enfatizando la importancia de una respiración adecuada para maximizar los beneficios y evitar lesiones.
Principales Temas
- Introducción a las torsiones para principiantes
- Técnicas de respiración profunda
- Alineación corporal y activación del núcleo
- Conciencia del prana (energía vital)
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la flexibilidad y movilidad de la columna vertebral
- Fortalecimiento del núcleo y estabilidad
- Reducción del estrés y aumento de la concentración
- Desintoxicación del cuerpo a nivel físico y emocional
Resultados Esperados
- Mayor conciencia corporal y alineación postural
- Sensación de liberación y ligereza en el cuerpo
- Conexión más profunda con la respiración y el movimiento
- Experiencia de calma mental y emocional tras la práctica
