Esta clase de yoga está diseñada para trabajar profundamente en la apertura de las caderas, enfocándose especialmente en los aductores y la parte interna de las piernas. La práctica combina elementos de yin yoga, que enfatiza la permanencia en las posturas, con movimientos más dinámicos. Se recomienda el uso de accesorios como bloques, cojines o bolsters para apoyar y facilitar la práctica. Esta clase de Yoga es adecuado para personas embarazadas con experiencia previa en yoga, aunque también puede ser realizado por quienes no estén embarazadas.
Principales Temas
- Apertura de caderas
- Enfoque en aductores
- Combinación de yin yoga y movimiento dinámico
- Uso de accesorios para apoyo
- Conciencia corporal y respiración
Beneficios de la Práctica
- Aumenta la flexibilidad y movilidad en la parte interna de las piernas.
- Mejora la conciencia corporal al enfocar la atención en las sensaciones internas.
- Promueve la relajación mediante la permanencia en posturas y la atención a la respiración.
- Ofrece adaptaciones para personas embarazadas, facilitando la práctica segura durante el embarazo.
Resultados Esperados
- Mayor capacidad para liberar tensión en la parte interna de las piernas y caderas.
- Incremento en la habilidad para mantener la calma y la concentración durante la práctica.
- Desarrollo de una conexión más profunda con el cuerpo, identificando áreas de tensión o resistencia.
- Adaptabilidad en el uso de accesorios para mejorar el confort y la efectividad de las posturas.
