Esta clase de Yoga es una clase de yoga enfocada en la práctica de Strong Vinyasa, diseñada para trabajar la apertura del pecho y fortalecer la parte posterior de la espalda. A través de una serie de posturas y movimientos conscientes, los participantes son guiados a desconectarse de su día a día y centrarse en su respiración y presencia en el momento. La clase también incorpora elementos de torsión para mejorar la flexibilidad y el equilibrio.
Principales Temas
- Apertura de pecho
- Fortalecimiento de la espalda
- Técnicas de respiración y presencia
- Flexibilidad y torsión
- Equilibrio y estabilidad
Beneficios de la Práctica
- Mejora la postura corporal y la alineación de la columna vertebral.
- Aumenta la capacidad pulmonar y mejora la respiración consciente.
- Reduce el estrés y promueve la relajación mental.
- Incrementa la flexibilidad y la fuerza en la parte superior del cuerpo.
Resultados Esperados
- Mayor conciencia corporal al notar cómo se sienten diferentes partes del cuerpo durante las posturas.
- Reducción de tensiones musculares en los hombros y cuello gracias a la apertura de pecho.
- Sentimiento de calma y enfoque mental, lo que ayuda a desconectarse de preocupaciones externas.
- Experiencia de equilibrio emocional al aprender a dejar ir expectativas y estar presente en el momento actual.
