El video es una lección de yoga que se centra en la práctica de la respiración consciente, la meditación y una serie de posturas suaves. Está diseñado para ayudar a los participantes a alcanzar un estado de relajación profunda y fortalecer la conexión con su propio cuerpo. La clase es adecuada para todos los niveles y se puede realizar en diferentes posiciones, según la comodidad individual de cada participante.
Principales Temas
- Técnicas de respiración consciente
- Meditación y atención plena
- Relajación profunda
- Fortalecimiento de la espalda
- Exploración de sensaciones corporales
Beneficios de la Práctica
- Fomenta la conciencia del momento presente
- Ayuda a liberar tensiones físicas y emocionales
- Promueve la flexibilidad y el relajamiento muscular
- Mejora la postura corporal y la alineación
Resultados Esperados
- Desarrollar una mayor sensibilidad hacia las sensaciones corporales y emocionales
- Reducir la resistencia interna al permitir que el cuerpo y la mente se relajen
- Aumentar la capacidad de soltar expectativas y aceptar el cuerpo tal como es
- Incrementar la conciencia de la respiración y su impacto en el bienestar general
