Clase enfocada en activar y fortalecer intensamente la zona abdominal a través de movimientos dinámicos, planchas, variaciones laterales y trabajo de fuerza consciente. La práctica se enmarca en una intención más profunda: conectar con el poder interno, cultivar coraje y liberar bloqueos emocionales. Ideal para quienes buscan una sesión energética que trabaje tanto el cuerpo como la mente.
Temas principales
- Fortalecimiento del core (zona abdominal y oblicuos)
- Conexión entre cuerpo, mente y emociones
- Trabajo de resistencia con planchas frontales y laterales
- Activación del fuego interno (tapas) como símbolo de transformación
- Respiración consciente para acompañar el esfuerzo físico
- Movilidad de columna y liberación de tensión en hombros y muñecas
- Opciones adaptables en cada ejercicio para distintos niveles
Beneficios de la práctica
- Aumento de fuerza abdominal y estabilidad corporal
- Mejora del equilibrio emocional al liberar tensiones internas
- Mayor claridad mental y determinación al trabajar con intención
- Estimulación del sistema digestivo a través del movimiento consciente del centro
- Mejora de la postura al activar la musculatura profunda del torso
Resultados esperados
- Sensación de empoderamiento y vitalidad al conectar con el centro del cuerpo
- Disminución de pensamientos limitantes gracias al enfoque introspectivo de la práctica
- Fortalecimiento progresivo del core sin necesidad de equipos adicionales
- Mejora en la capacidad de sostener posturas exigentes con respiración estable y calma interior
