Construyendo mi versión más fuerte es un reto de 27 clases de yoga con pesas diseñado para ayudarte a desarrollar fuerza física, estabilidad emocional y claridad mental. Durante este recorrido, el yoga se combina con trabajo funcional y activaciones musculares conscientes para crear un entrenamiento integral que fortalece todo tu cuerpo: brazos, piernas, glúteos, abdomen y espalda, siempre desde el respeto y la escucha interna.
Cada práctica está diseñada para progresar un día a la vez, sin exigir perfección. Trabajarás desde principios esenciales del yoga: respiración, presencia, movilidad y alineación, integrando la resistencia adicional de pesas o mancuernas ligeras para tonificar y aumentar tu capacidad física. Este reto no busca “transformaciones rápidas”, sino cultivar disciplina, constancia y un vínculo amoroso con el movimiento.
Sabemos que al iniciar un nuevo ciclo surgen metas, dudas y emociones. Por eso este reto incluye comunidad y acompañamiento: no entrenas sola. Compartimos energía, celebramos tus avances y te ayudamos a sostener la motivación cuando las ganas no alcanzan. Cada día tendrás una práctica clara, medible y accesible para sentirte más fuerte que ayer, y al final celebrarás lo que tu cuerpo y tu mente lograron.
Este reto es ideal para principiantes con base de yoga, personas que desean tonificar y aumentar fuerza de forma segura, y también para practicantes intermedios que quieren complementar su práctica con resistencia. Es una experiencia para recordar que la verdadera fuerza no se construye en un día: se construye con intención, paciencia y gratitud por cada movimiento.
¿Qué vas a necesitar?
Puedes conseguir lo que necesitas en Dollar City, Cemaco o cualquier tienda de deporte, pero no necesitas nada profesional.
Pesas pequeñas: mancuernas ligeras o semi pesadas, muñequeras y/o tobilleras
Bloques de yoga. Ideal: bloque o foam block. Alternativa: libro grueso, cojín firme o una caja estable.
Banda de resistencia: ideal banda elástica. Alternativa: suéter, bufanda o banda de tela con algo de elasticidad.
