Esta clase se centra en fortalecer el core —especialmente la zona abdominal— y cultivar la estabilidad corporal a través de movimientos dinámicos y conscientes. A lo largo de la sesión, se integra la respiración profunda con ejercicios exigentes y posturas desafiantes, todo en un tono cercano y accesible. Es una práctica energética que alterna momentos de intensidad con pausas de descanso y finaliza con una relajación restaurativa. Ideal para quienes desean fortalecer su centro y al mismo tiempo conectar con su fuerza interior.
Temas principales
- Activación y fortalecimiento del core (zona abdominal)
- Estabilidad y control corporal durante el movimiento
- Respiración consciente como ancla para el esfuerzo físico
- Coordinación entre fuerza, movilidad y fluidez
- Trabajo de hombros, muñecas y piernas
- Posturas invertidas y transiciones con enfoque técnico
- Ejercicios restaurativos para soltar tensión y equilibrar el sistema nervioso
Beneficios de la práctica
- Fortalece la musculatura profunda del abdomen y la espalda
- Mejora la estabilidad general del cuerpo, especialmente en posturas complejas
- Aumenta la conciencia respiratoria para sostener el esfuerzo físico
- Promueve el equilibrio entre energía activa y relajación profunda
- Favorece una relación más consciente y respetuosa con los límites del cuerpo
Resultados esperados
- Mayor confianza en movimientos desafiantes e invertidos como la pincha y el handstand
- Mejora del control corporal durante transiciones dinámicas
- Profundización de la conexión entre respiración y fuerza interna
- Sensación de empoderamiento y renovación tras una práctica intensa pero equilibrada
