Esta clase de Yoga proporciona una introducción a los conceptos fundamentales de alineación en yoga, centrándose en técnicas que promueven la restauración y el fortalecimiento del cuerpo. Se destacan la importancia de los "bandhas" y el "drishti" para mantener una práctica constante y efectiva. Los espectadores aprenderán cómo aplicar estos principios en varias posturas, con un enfoque en la respiración y la atención plena. La sesión incluye ejercicios para alinear correctamente el cuerpo, mejorar la postura y optimizar la energía durante la práctica.
Principales Temas
- Alineación corporal
- Importancia de los "bandhas" (cierres energéticos)
- Uso del "drishti" (punto focal)
- Respiración consciente
- Atención plena en la práctica
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la postura y alineación corporal
- Aumento de la conciencia corporal y mental
- Fortalecimiento del núcleo y estabilización del cuerpo
- Promoción de la relajación y reducción del estrés
Resultados Esperados
- Mayor conciencia de la importancia de la alineación y la respiración en la práctica de yoga.
- Desarrollo de una conexión más profunda con el cuerpo y la mente a través de la atención plena.
- Habilidad para aplicar principios de alineación en diferentes posturas, mejorando la eficacia de la práctica.
- Incremento en la estabilidad y el control durante las posturas, llevando a una práctica más segura y efectiva.
