Alineación y Energía en Movimiento
En esta sesión nos enfocamos en la alineación y la activación consciente del cuerpo a través de una secuencia de posturas fundamentales. Comenzamos en Samastitihi (Postura Inicial), encontrando estabilidad y conexión con la respiración antes de elevar los brazos y despertar la energía corporal.
A medida que progresamos, trabajamos la apertura y extensión a través de Utthita Hasta Padasana (Postura de Estrella) y variaciones de Guerrero II, cultivando fuerza y estabilidad en las piernas mientras expandimos el pecho y la conciencia corporal.
La sesión fluye hacia posturas de estiramiento profundo y equilibrio como Utthita Trikonasana (Triángulo Extendido)y Parsvottanasana (Pirámide), donde exploramos la conexión entre fuerza y flexibilidad. Finalmente, llevamos el cuerpo hacia una liberación total en Prasarita Padottanasana (Flexión hacia Adelante con Piernas Abiertas), permitiendo que la gravedad nos ayude a soltar tensiones.
A lo largo de la clase, mantenemos la atención en la respiración y en la correcta alineación, asegurando una práctica segura y profunda que revitaliza el cuerpo y la mente.
