Esta lección de yoga está diseñada para principiantes y se centra en el uso de bloques y correas como herramientas para mejorar la práctica. Lucía, la instructora, y Alani, la modelo, guían a los participantes a través de una serie de posturas, ofreciendo variaciones con y sin accesorios. La clase busca que los practicantes experimenten la diferencia que estas herramientas pueden hacer en su práctica de yoga, permitiendo una mayor accesibilidad y alineación.
Principales Temas
- Introducción al uso de bloques y correas en yoga
- Técnicas de respiración para la relajación y concentración
- Alineación corporal adecuada
- Exploración de la conciencia corporal
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la flexibilidad y movilidad con el apoyo de bloques
- Profundización en las posturas manteniendo una alineación adecuada
- Desarrollo de la fuerza central y equilibrio
- Reducción del estrés a través de técnicas específicas de respiración
Resultados Esperados
- Mayor conciencia sobre cómo usar bloques y correas para mejorar la práctica personal.
- Sensación de mayor apertura en el pecho y la columna vertebral.
- Aumento en la capacidad de concentración y enfoque mental.
