El video presenta un breve calentamiento que puede ser utilizado como práctica individual en momentos de poco tiempo disponible o como preparación antes de otras sesiones de yoga. Aunque no se enseña una secuencia completa, este calentamiento es una parte esencial para iniciar con energía y preparar el cuerpo adecuadamente.
Principales Temas
- Técnicas de respiración
- Fortalecimiento del núcleo
- Movilidad y apertura de caderas
- Alineación corporal
Beneficios de la Práctica
- Mejora la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones
- Aumenta la fuerza del núcleo y la estabilidad
- Promueve la relajación y la conexión mente-cuerpo
- Estimula la circulación y la eliminación de toxinas
Resultados Esperados
- Mayor conciencia corporal y equilibrio entre ambos lados del cuerpo
- Sensación de energía renovada y reducción de la tensión muscular
- Incremento en la capacidad de concentración y enfoque
- Sensación de bienestar y relajación profunda después de la práctica
