Esta clase fusiona el dinamismo del pilates con la fluidez del yoga, ofreciendo una práctica integral que activa el centro del cuerpo, fortalece la musculatura profunda y promueve una conciencia más refinada del movimiento. A través de transiciones controladas y la incorporación opcional de mancuernas, se cultiva tanto la estabilidad física como la conexión interna, enmarcando el esfuerzo físico dentro de una intención más amplia de presencia y autoconocimiento.
Temas principales
- Activación y fortalecimiento del core y la espalda
- Movilidad consciente de la columna vertebral Integración de respiración y movimiento
- Transiciones controladas desde y hacia posturas de fuerza
- Conciencia corporal desde una mirada amable y atenta
- Enfoque energético e introspectivo en la práctica
- Estabilidad pélvica y alineación de hombros
- Uso opcional de mancuernas para retar la fuerza funcional
Beneficios de la práctica
- Fortalece y estabiliza los músculos posturales y del centro
- Aumenta la movilidad articular con enfoque en la columna y caderas
- Promueve una relación más presente y cuidadosa con el cuerpo en movimiento
- Equilibra esfuerzo físico con momentos de pausa y respiración profunda
Resultados esperados
- Mayor sensibilidad para modular el esfuerzo sin rigidez ni automatismo
- Mejora en la coordinación entre tren superior e inferior en movimientos complejos
- Capacidad de sostener la atención sin disociarse durante la exigencia física
- Profundización del vínculo entre la práctica física y una intención espiritual o energética
