Clase intensa y consciente que combina trabajo de fuerza para brazos y abdomen con movimientos de yoga que promueven estabilidad, control y conexión interna. El video propone una práctica completa que inicia preparando articulaciones y respiración, avanza hacia desafíos de fuerza sostenida y coordinación, y cierra con espacios de integración y descanso profundo. A lo largo de la clase se invita a ajustar pesos y ritmos para cultivar una relación más inteligente y personal con el esfuerzo.
Temas principales
Fortalecimiento de brazos y centro (abdomen)
Integración de pesas dentro de una práctica de yoga
Estabilidad, control y resistencia muscular
Respiración como guía del esfuerzo y la recuperación
Equilibrio entre activación intensa y momentos restaurativos
Beneficios de la práctica
Desarrollo de fuerza funcional en brazos, hombros y core
Mayor estabilidad y sostén interno durante movimientos exigentes
Mejora de la coordinación entre extremidades y centro corporal
Conciencia del esfuerzo sin perder conexión con la respiración
Liberación de tensión acumulada tras el trabajo intenso
Resultados esperados
Sensación de empoderamiento físico y claridad mental
Mayor capacidad para sostener el esfuerzo sin rigidez innecesaria
Percepción más integrada del cuerpo después del trabajo con peso
Relación más consciente entre fuerza, control y descanso
