Este video es una lección de yoga diseñada para aquellos días en los que nos cuesta levantarnos de la cama, cuando los niveles de estrés son altos o simplemente nos sentimos desanimados. A través de una serie de posturas y técnicas de respiración, se busca revitalizar el cuerpo y calmar la mente, permitiéndonos comenzar el día con una mejor disposición.
Temas Principales
- Técnicas de relajación
- Fortalecimiento del core y la espalda
- Técnicas de respiración consciente
- Movimientos de estiramiento y flexibilidad
Beneficios de la Práctica
- Alivio del estrés y la ansiedad
- Incremento de la energía y motivación
- Mejora de la flexibilidad y el equilibrio corporal
- Mayor conexión con el momento presente y atención plena
Resultados Esperados
- Sensación de tranquilidad y bienestar mental
- Aumento de la conciencia corporal al realizar las posturas
- Mejora en la postura gracias al fortalecimiento del core
- Reducción de la rigidez muscular a través del estiramiento profundo
