La clase de yoga presentada en el video está diseñada para quienes pasan mucho tiempo sentados frente a la computadora. Se enfoca en corregir la postura, alargando el torso y abriendo el pecho, mediante una serie de posturas cuidadosamente seleccionadas.
Temas Principales
- Corrección postural
- Fortalecimiento de la espalda
- Apertura del pecho
- Técnicas de respiración
- Flexibilidad y movilidad de los hombros
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la postura corporal
- Alivio de la tensión en la espalda y hombros
- Expansión y fortalecimiento del torso
- Promoción de una respiración más profunda y consciente
- Reducción del estrés acumulado durante el día
Resultados Esperados
- Aumento de la flexibilidad en los músculos del pecho y hombros.
- Mayor conciencia corporal y alineación postural.
- Relajación mental al combinar respiración con movimiento.
- Sensación de ligereza y apertura en el cuerpo, especialmente después de un día de trabajo.
