Una clase de yoga de cuerpo completo que integra fuerza, movilidad y conciencia corporal mediante el uso de props como bandas de resistencia, tobilleras y un aro o pelota de pilates. La práctica invita a adaptar la intensidad a tus propias necesidades, a moverte desde la presencia y a trabajar todo el cuerpo de forma equilibrada, priorizando el respeto por tus capacidades y la conexión interna por encima de la exigencia externa.
Temas principales
- Trabajo integral de todo el cuerpo, con énfasis en piernas, glúteos, core y parte superior
- Uso consciente de props para generar resistencia, activación muscular y mayor percepción corporal
- Coordinación entre respiración, estabilidad y movimiento continuo
- Desarrollo de fuerza funcional a través de posturas dinámicas y transiciones amplias
- Integración del esfuerzo físico con pausas que favorecen la regulación del sistema nervioso
Beneficios de la práctica
- Activación equilibrada de los principales grupos musculares sin aislar el movimiento
- Mejora de la estabilidad, la coordinación y el control corporal
- Relación más consciente y amable con la intensidad del trabajo físico
- Integración de fuerza y movilidad manteniendo la respiración como eje
Resultados esperados
- Sensación de haber trabajado el cuerpo de manera completa y funcional
- Mayor claridad para reconocer límites personales y ajustar el nivel de esfuerzo
- Aumento de la sensibilidad hacia las sensaciones corporales durante y después de la práctica
- Estado de mayor presencia y regulación tras combinar movimiento intenso con descanso consciente
