En este video, se presenta una práctica de yoga pensada para realizar cada mañana. Se centra en estiramientos, conexión interna y respiración consciente. La sesión promueve la relajación y la apertura del cuerpo, invitando a los participantes a dedicar un momento del día para agradecer y reconocer su propia divinidad y la del universo. Esta práctica busca crear un espacio de calma y conexión que se extienda más allá del tiempo en el tapete.
Temas Principales
- Técnicas de respiración consciente
- Estiramientos matutinos
- Conexión espiritual y agradecimiento
- Apertura y fortalecimiento del cuerpo
- Relajación y liberación del estrés
Beneficios de la Práctica
- Mejora la flexibilidad y la postura
- Aumenta la conciencia corporal y la concentración
- Promueve un estado de calma y bienestar emocional
- Fortalece el cuerpo y mejora el equilibrio
Resultados Esperados
- Mayor conexión con la respiración, lo cual facilita la relajación y la concentración.
- Sensación de ligereza y apertura en la parte superior del cuerpo, especialmente en el pecho y los hombros.
- Incremento en la fuerza del núcleo y la estabilidad, lo cual apoya otras actividades diarias.
- Un sentido renovado de gratitud y conexión con uno mismo y el entorno.
Dale la oportunidad a cada parte de tu cuerpo a que despierte, que reciba movimiento, energía, presencia y respiración. Te ayuda a empezar tu día con consciencia propia que llevaras después a cada actividad que realices en tu día.
