Esta clase de Yoga ofrece una clase de yoga prenatal diseñada para el último trimestre del embarazo. La práctica está centrada en la conexión con el cuerpo, permitiendo a las participantes escuchar sus sensaciones y soltar tensiones. Se enfatiza la importancia de modificar las posturas según lo que se sienta bien para cada individuo, utilizando accesorios como bloques, una colcha y bolsters para un apoyo adicional. La clase también destaca la relevancia de la respiración consciente, especialmente en preparación para el parto, y fomenta la conexión con el bebé durante la práctica.
Principales Temas
- Yoga prenatal para el último trimestre
- Conexión corporal y escucha interna
- Técnicas de respiración para el embarazo
- Uso de accesorios para apoyo y comodidad
- Adaptación de posturas según las sensaciones individuales
Beneficios de la Práctica
- Fomenta la relajación y el alivio de tensiones físicas
- Mejora la conexión con el bebé y el cuerpo
- Ayuda a encontrar comodidad y espacio en el abdomen y caderas
- Preparación física y mental para el parto
Resultados Esperados
- Mayor conciencia de las sensaciones corporales y su gestión
- Incremento en la capacidad de adaptarse a los cambios físicos del embarazo
- Desarrollo de una práctica personal que respete los límites y necesidades del cuerpo
- Creación de un espacio mental de tranquilidad y enfoque para el parto
