Una clase intensa y completa enfocada en fortalecer el abdomen y la espalda, integrando también glúteos y piernas para crear una experiencia de cuerpo completo. A través de movimientos dinámicos y momentos de control, la práctica busca desarrollar fuerza funcional, resistencia y conciencia corporal, manteniendo una respiración activa que acompaña todo el trabajo físico.
Principales Temas
- Fortalecimiento de espalda y core
- Activación profunda de abdomen y glúteos
- Trabajo de estabilidad y control corporal
- Integración de fuerza con movimiento dinámico
- Conciencia postural y alineación
- Uso de pesas para intensificar la práctica
Beneficios de la Práctica
- Mejora la fuerza del core como soporte para la espalda
- Desarrolla estabilidad en hombros, caderas y columna
- Activa grandes grupos musculares de forma integrada
- Ayuda a reconocer y corregir patrones de movimiento
- Fomenta resistencia física y enfoque mental durante el esfuerzo
Resultados Esperados
- Mayor conexión entre abdomen y espalda al moverte y sostener posturas
- Sensación de control y estabilidad en movimientos exigentes
- Mejor percepción de tu fuerza real y de cómo distribuirla en todo el cuerpo
- Más confianza al enfrentar prácticas dinámicas y retadoras
