La clase de yoga presentada en este video se centra en el cuidado y fortalecimiento de la columna vertebral a través de una serie de posturas diseñadas para lubricar y movilizar el torso. A lo largo de la práctica, se promueve la conexión interna, invitando a los participantes a cerrar los ojos y llevar la atención hacia el interior del cuerpo. Mediante movimientos suaves y controlados, se busca expandir y alargar la columna, estimulando la energía en el cuerpo y promoviendo una sensación general de bienestar.
Principales Temas
- Movilidad y lubricación de la columna vertebral.
- Conexión interna y atención plena.
- Expansión y alargamiento del torso.
- Energización del cuerpo a través del movimiento.
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la flexibilidad y movilidad de la columna vertebral.
- Aumento de la conciencia corporal y reducción del estrés.
- Estimulación de la circulación energética en el cuerpo.
- Apertura del pecho y fortalecimiento de la musculatura del torso.
Resultados Esperados
- Sensación de alargamiento y espacio en la columna y el torso.
- Mayor apertura y flexibilidad en las caderas y el pecho.
- Incremento en la capacidad de concentración y presencia durante la práctica.
- Activación y fortalecimiento de los músculos de la espalda baja y el abdomen.
Una clase corta de 15 minutos,moviendo tu columna hacia todas las direcciones. Sintiendote energizado. Libera tensión de tu espalda baja y encuentra apertura en el torso.
