Expandiendo capacidad pulmonar

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Viloma Pranayama es un ejercicio de respiración de tres tiempos. Tomas consciencia de todo el espacio pulmonar que existe para respirar. Llevas aire hasta el diafragma, luego a los pulmones y por ultimo a las clavículas. Respiras encontrando pausa en la inhalación y la exhalación. Este tipo de practica te llenará de energía, de presencia y conexión entre cuerpo y mente. Ayuda a generar silencio mental a través del enfoque.