Extensiones Laterales

Espalda, Torsiones
Vinyasa
40 minutos
Multinivel, Principiantes
Trini
Instructora

Bienvenidos a una clase de yoga con Trini en Hula Yoga, donde exploraremos estiramientos laterales para crear espacio en los músculos intercostales. A lo largo de 30 minutos, esta práctica se centrará en soltar tensiones acumuladas a través de movimientos conscientes y respiración profunda. Los participantes pueden esperar una experiencia de conexión con el cuerpo que revitaliza tanto física como emocionalmente.

Principales Temas

  • Estiramientos laterales para abrir los músculos intercostales.
  • Conciencia corporal a través de la respiración.
  • Posturas de equilibrio y alineación.
  • Flexibilidad y movilidad en la columna vertebral y caderas.

Beneficios de la Práctica

  • Mejora la capacidad respiratoria al expandir los músculos intercostales.
  • Aumenta la flexibilidad y movilidad de la columna vertebral.
  • Fomenta un estado de relajación mental y alivio del estrés.
  • Desarrolla fuerza y equilibrio corporal.

Resultados Esperados

  • Sensación de espacio ampliado en el torso y alivio de la tensión muscular.
  • Mayor conciencia corporal y conexión mente-cuerpo.
  • Experiencia de equilibrio mejorado y estabilidad en posturas de pie.
  • Incremento de energía y vitalidad al finalizar la práctica.

Clase en estilo Vinyasa con enfoque en extensiones laterales para crear espacio en los laterales del cuerpo y en los músculos intercostales. Si estás iniciando y te gusta un poco de intensidad esta clase también es para tí.

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