Una clase avanzada, intensa y dinámica que explora la profundidad del movimiento consciente entre posturas. A través de transiciones fluidas, fuerza, equilibrio y movilidad, esta práctica propone un viaje retador e inspirador hacia nuevas perspectivas físicas y mentales. Se cultiva la atención en los espacios entre cada postura, recordando que lo importante no es solo el destino, sino la forma en que nos movemos hacia él.
Temas principales
- Transiciones dinámicas y fluidas entre posturas
- Activación de bandas (mulabandha, uddiyana bandha) para sostén y energía interna
- Retos físicos avanzados: inversiones, equilibrios de brazos, escandasanas, handstands
- Conciencia de la respiración como ancla en el movimiento
- Exploración del contraste entre fuerza (yang) y quietud (yin)
- Juego, disfrute y búsqueda de nuevas perspectivas corporales
Beneficios de la práctica
- Mejora significativa en la fuerza funcional del core, brazos y piernas
- Aumento de la movilidad articular y flexibilidad en caderas, columna y hombros
- Profunda conexión mente-cuerpo mediante la respiración y el enfoque interno
- Liberación de tensión acumulada a través del dinamismo y el descanso final
Resultados esperados
- Desarrollo de control corporal en transiciones complejas, incluso en el aire
- Mayor seguridad y estabilidad en posturas de equilibrio sobre brazos
- Habilidad para moverse con fluidez y sin rigidez entre extremos de intensidad
- Sensación de renovación emocional al integrar movimiento desafiante con pausas restaurativas
