Una clase de cuerpo completo que combina fuerza, estabilidad y movilidad, integrando pesas opcionales para intensificar el trabajo. A lo largo de la práctica se exploran transiciones fluidas, posturas de pie y trabajo en el suelo, con un enfoque constante en la conexión entre respiración, control del movimiento y conciencia corporal.
Principales Temas
- Fortalecimiento integral del cuerpo con énfasis en core, glúteos y espalda
- Trabajo de estabilidad y control en posturas de apoyo y equilibrio
- Integración de pesas para aumentar la intensidad y el reto muscular
- Movilidad de caderas, columna y hombros
- Coordinación entre respiración, fuerza y resistencia
Beneficios de la Práctica
- Desarrolla fuerza funcional que se traslada a movimientos de la vida diaria
- Mejora la estabilidad del core en situaciones dinámicas
- Aumenta la resistencia muscular de piernas y glúteos
- Favorece una mayor conciencia corporal y control del esfuerzo
- Ayuda a liberar tensión acumulada después del trabajo intenso
Resultados Esperados
- Mayor capacidad para sostener el equilibrio bajo carga
- Sensación de conexión y fuerza desde el centro del cuerpo
- Mejor control en transiciones exigentes y movimientos compuestos
- Un cuerpo más despierto, estable y energizado
