Una clase de yoga con pesas diseñada para explorar la fuerza necesaria detrás de ciertas posturas y la relación entre estabilidad, activación muscular y apertura. A lo largo de la práctica se combina trabajo consciente de fuerza con movilidad y momentos de pausa, invitando a sentir cómo el cuerpo responde cuando se le pide sostener, empujar y abrir desde un lugar más presente.
Principales Temas
- Fortalecimiento de la maya posterior (espalda, glúteos y piernas)
- Activación del abdomen y estabilidad del core
- Apertura del pecho y movilidad de hombros
- Integración de pesas para mayor conciencia muscular
- Equilibrio entre fuerza, control y flexibilidad
Beneficios de la Práctica
- Desarrolla fuerza funcional aplicada a posturas desafiantes
- Aumenta la conciencia corporal y el control del movimiento
- Ayuda a crear soporte interno en la espalda y los hombros
- Invita a sostener el esfuerzo con respiración y atención plena
Resultados Esperados
- Mayor claridad sobre qué músculos sostienen y estabilizan ciertas posturas
- Sensación de fuerza más distribuida y menos dependiente de una sola zona del cuerpo
- Mejora en la conexión entre glúteos, espalda y core
- Confianza para explorar posturas exigentes con más seguridad y control
