Una práctica enfocada en despertar la fuerza de la parte posterior del cuerpo, combinando yoga y trabajo con mancuernas para crear estabilidad, conciencia y solidez física. La clase integra respiración, movimiento fluido y ejercicios de fuerza para espalda y glúteos, invitándote a conectar con zonas profundas del cuerpo que sostienen tu postura, tu equilibrio y tu capacidad de avanzar con firmeza.
Temas principales
- Activación de la cadena posterior (espalda, glúteos y piernas)
- Integración de fuerza y movilidad a través del movimiento consciente
- Respiración como herramienta de enfoque y presencia
- Exploración de estabilidad, sostén interno y resistencia
- Trabajo físico como vía para desarrollar claridad y autoobservación
Beneficios de la práctica
- Fortalece la espalda de manera funcional, apoyando una mejor postura
- Activa y tonifica los glúteos, fundamentales para la estabilidad corporal
- Mejora la conexión entre respiración y esfuerzo físico
- Desarrolla conciencia corporal en movimientos de carga y sostén
- Aporta una sensación de enraizamiento y firmeza mental
Resultados esperados
- Mayor capacidad para sostener esfuerzo sin rigidez innecesaria
- Sensación de respaldo interno y seguridad en movimientos cotidianos
- Mejora en la coordinación entre tren inferior y torso
- Percepción más clara de patrones corporales que antes pasaban desapercibidos
