Una clase intensa y consciente de yoga con pesas enfocada en desarrollar la fuerza necesaria para explorar la postura de cuervo desde un lugar más claro, estable y conectado. A lo largo de la práctica se integran movimientos dinámicos, trabajo de fuerza sostenida y momentos de pausa para entender cómo el cuerpo genera soporte, especialmente desde la espalda alta, el core y los brazos.
Principales Temas
- Desarrollo de fuerza para posturas de equilibrio sobre brazos
- Activación profunda de core y espalda alta
- Conciencia y movilidad de hombros y cintura escapular
- Integración de pesas para generar mayor estímulo muscular
- Equilibrio entre esfuerzo, control y soltar expectativas
Beneficios de la Práctica
- Construye fuerza funcional aplicada a posturas avanzadas
- Mejora la conexión entre respiración, estabilidad y movimiento
- Ayuda a identificar qué músculos sostienen y cuáles deben relajarse
- Fomenta una práctica más consciente y menos reactiva al reto físico
Resultados Esperados
- Mayor claridad corporal sobre cómo generar soporte en equilibrios
- Sensación de fuerza más integrada y menos localizada en muñecas
- Confianza para explorar posturas desafiantes sin prisa
- Capacidad de observar el progreso sin apego al resultado inmediato
