Una clase intensa de yoga enfocada en desarrollar fuerza profunda en el core y los hombros, integrando también piernas, glúteos y espalda para crear un soporte sólido en todo el cuerpo. La práctica combina trabajo dinámico, fuerza sostenida y exploración de movimientos funcionales que preparan al cuerpo para retos más demandantes, incluyendo el trabajo previo a inversiones, sin perder de vista el control, la conciencia corporal y los momentos de descarga.
Main Themes
- Fortalecimiento de core y hombros como base de la práctica
- Uso consciente de pesas para aumentar resistencia y control
- Estabilidad y soporte en posturas de carga de peso
- Integración de fuerza de cuerpo completo
- Preparación física y conciencia para inversiones
- Equilibrio entre esfuerzo intenso y estiramientos profundos
Benefits of the Practice
- Desarrolla fuerza funcional aplicada a posturas exigentes
- Mejora la estabilidad de hombros y la conexión con el core
- Aumenta la conciencia sobre cómo distribuir el esfuerzo en todo el cuerpo
- Ayuda a construir confianza para explorar movimientos desafiantes
- Favorece una transición más consciente entre activación y relajación
Expected Results
- Mayor claridad sobre qué músculos sostienen el cuerpo en posturas de fuerza
- Sensación de estabilidad más integrada y menos carga localizada
- Mejora en el control corporal durante movimientos intensos
- Capacidad de salir de una práctica fuerte con una sensación de calma y regulación
