Una práctica intensa y consciente enfocada en construir fuerza en las piernas, sin dejar de integrar todo el cuerpo. A través de movimientos dinámicos, uso opcional de pesas y momentos de pausa, la clase propone un trabajo profundo que combina estabilidad, control y movilidad, cerrando con estiramientos que ayudan a equilibrar el esfuerzo realizado.
Principales Temas
- Fuerza y resistencia en piernas y glúteos
- Estabilidad y equilibrio en posturas de pie
- Integración de fuerza funcional con control del core
- Movilidad de caderas y articulaciones
- Coordinación entre respiración y movimiento
- Balance entre trabajo intenso y liberación muscular
Beneficios de la Práctica
- Desarrollo de fuerza consciente en tren inferior sin impacto
- Mejora de la estabilidad y el control en movimientos unilaterales
- Activación profunda de glúteos, muslos y pantorrillas
- Mayor conexión entre fuerza, equilibrio y concentración
- Liberación de tensiones acumuladas tras el trabajo intenso
Resultados Esperados
- Sensación de solidez y soporte en las piernas al moverte en tu día a día
- Mayor capacidad para sostener posturas exigentes con control y enfoque
- Mejor conciencia de alineación y distribución del peso corporal
- Equilibrio entre esfuerzo físico y sensación de descarga muscular
