Una práctica de yoga que combina fuerza y flexibilidad con el apoyo de pesas y bloques, enfocada en explorar el split (Hanumanasana) desde un lugar más consciente y seguro. A lo largo de la clase se trabaja la idea de no “derretirse” en la postura, sino de sostener el cuerpo con fuerza activa, integrando estabilidad, control y resistencia para proteger las articulaciones y profundizar la experiencia.
Principales Temas
- Integración de fuerza y flexibilidad en posturas profundas
- Uso consciente de pesas y bloques como soporte y desafío
- Preparación física para Hanumanasana (split)
- Activación de piernas, glúteos y core como base de seguridad
- Estabilidad y control en posturas de equilibrio y carga
- Equilibrio entre trabajo intenso y liberación muscular
Beneficios de la Práctica
- Ayuda a construir fuerza activa para acompañar posturas de alta demanda de flexibilidad
- Mejora la conciencia corporal al entrar y salir de posturas profundas
- Favorece una práctica más segura, reduciendo el riesgo de sobreestiramientos
- Desarrolla resistencia y control en piernas y caderas
- Permite experimentar el split desde un enfoque más funcional y sostenible
Resultados Esperados
- Mayor claridad sobre cómo usar la fuerza para sostener la flexibilidad
- Sensación de estabilidad y control en rangos de movimiento amplios
- Mejor conexión entre piernas, core y respiración en posturas exigentes
- Capacidad de habitar posturas profundas con menos tensión y más presencia
