Este video es una clase de yoga enfocada en la conexión interna, la respiración consciente y el equilibrio, tanto físico como emocional. A través de posturas y técnicas de respiración, se busca guiar a los participantes hacia un estado de calma y autoexploración, promoviendo la conexión con uno mismo y con el entorno de manera consciente y compasiva.
Principales Temas
- Técnicas de respiración consciente, incluyendo la respiración triangular.
- Conexión mente-cuerpo mediante posturas de equilibrio.
- Apertura y estiramiento de caderas, piernas y torso.
- Enfoque en la alineación y la postura correcta.
- Práctica de la atención plena y la intención personal en el yoga.
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la flexibilidad y fuerza corporal.
- Aumento de la concentración y la atención plena.
- Reducción del estrés a través de la respiración controlada.
- Fomento de un sentido de bienestar y conexión interna.
Resultados Esperados
- Desarrollo de una mayor conciencia del cuerpo y la postura, que puede traducirse en una mejora de la postura diaria.
- Incremento en la habilidad de liberar tensiones mentales y físicas, promoviendo un estado de calma y relajación.
- Mejora en la coordinación y el equilibrio, gracias a las posturas que integran movimientos cruzados del cuerpo.
- Establecimiento de una práctica de auto-reflexión y auto-compasión, facilitando una conexión más profunda con uno mismo.
