Esta clase de Yoga ofrece una sesión de meditación y respiración diseñada para conectar con el momento presente. La práctica está destinada a ser un espacio personal para regresar al interior y alcanzar un estado de calma y tranquilidad al final del día. La instrucción es flexible, permitiendo a los participantes elegir la posición más cómoda para ellos, ya sea sentados, en el suelo o acostados.
Temas Principales
- Respiración: Técnicas para profundizar la respiración y conectar con el momento presente.
- Meditación: Guía para percibir y relajar los sentidos.
- Conexión Sensorial: Enfoque en los sentidos del tacto, olfato, gusto, oído y vista.
- Atención Plena: Cultivar la percepción del entorno sin juzgar o reaccionar.
Beneficios de la Práctica
- Promueve un estado de calma y relajación mental.
- Facilita la conexión con el propio ser y el momento presente.
- Ayuda a reconocer y relajar los sentidos, reduciendo el estrés.
- Fomenta la intuición y la conciencia interna.
Resultados Esperados
- Experimentar una conexión más profunda con el propio cuerpo y mente, mejorando la percepción sensorial.
- Lograr un estado de tranquilidad que puede ser replicado en momentos de estrés.
- Incremento de la conciencia sobre la respiración y su impacto en el bienestar general.
