Una clase intensa y completa de yoga con pesas para arrancar el año con energía, fuerza y enfoque. La práctica combina trabajo cardiovascular, fuerza funcional y movilidad, con un énfasis marcado en piernas y caderas, sin dejar de integrar brazos, core y estabilidad general. Es una clase retadora que invita a moverte con determinación, observar tus límites y empezar el 2026 desde un lugar activo y presente.
Principales Temas
- Trabajo de fuerza con pesas y pesas de tobillo
- Enfoque en cadera externa, interna y aductores
- Fortalecimiento profundo de piernas, glúteos y core
- Integración de brazos y hombros en movimientos de carga
- Resistencia, control y estabilidad en posturas dinámicas
- Equilibrio entre esfuerzo intenso, movilidad y descarga
- Inicio de año desde la acción, la intención y la constancia
Beneficios de la Práctica
- Desarrolla fuerza funcional en todo el cuerpo con énfasis en tren inferior
- Mejora la estabilidad de caderas y rodillas a través de movimientos conscientes
- Incrementa la resistencia física y mental en secuencias largas
- Ayuda a construir coordinación entre fuerza, respiración y control
- Favorece una sensación de energía y enfoque sostenido durante la práctica
Resultados
- Mayor claridad corporal sobre cómo usar las piernas como base de soporte
- Sensación de fuerza integrada sin rigidez excesiva
- Capacidad de sostener el esfuerzo sin perder presencia
- Salir de la práctica con una combinación de activación, descarga y motivación para continuar el año en movimiento
