Esta clase de Yoga es una sesión de yoga centrada en la apertura y fortalecimiento de las caderas. La práctica comienza en una postura de niño con un enfoque en la conexión con la respiración y la activación del núcleo. A lo largo de la clase, se integran movimientos fluidos y posturas que promueven la flexibilidad y la fuerza, especialmente en la región pélvica. Los participantes son guiados a través de una serie de posturas y movimientos que estimulan la apertura de las caderas, lo que puede llevar a una liberación emocional debido a la conexión entre esta área del cuerpo y las emociones.
Temas Principales
- Apertura y fortalecimiento de caderas
- Conexión con la respiración
- Activación del núcleo (bandhas)
- Fluidez en los movimientos
- Torsiones suaves para la columna vertebral
Beneficios de la Práctica
- Aumenta la flexibilidad en las caderas y piernas
- Mejora la conexión mente-cuerpo a través de la respiración consciente
- Fortalece el núcleo y mejora la postura
- Promueve la liberación emocional al trabajar áreas donde se acumulan tensiones
Resultados Esperados
- Sensación de liberación y alivio en la zona pélvica debido a la apertura de caderas
- Mayor conciencia corporal y emocional, especialmente en el postparto
- Desarrollo de una práctica de yoga más intuitiva y personal, adaptándose a las necesidades del cuerpo día a día
