Esta clase de Yoga presenta una clase de respiración diafragmática o abdominal, diseñada para mejorar la capacidad pulmonar y facilitar una respiración más eficiente y menos esforzada. La práctica es especialmente beneficiosa para quienes sufren de trastornos respiratorios como el asma. Los espectadores aprenderán una técnica que puede integrarse en su rutina diaria para optimizar el flujo de oxígeno en el cuerpo.
Temas Principales
- Técnicas de respiración diafragmática
- Aumento de la capacidad pulmonar
- Relajación y reducción de esfuerzo respiratorio
- Importancia de una postura cómoda
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la eficiencia respiratoria
- Aumento del oxígeno disponible para el cuerpo
- Desarrollo de una respiración más calmada y controlada
- Reducción de la ansiedad asociada con la respiración
Resultados Esperados
- Mayor conciencia de la calidad de la respiración y sensaciones corporales
- Disminución de la angustia o desesperación inicial con la práctica continua
- Una habilidad incrementada para coordinar respiración con conteo
- Sensación de calma y conexión con el propio ritmo respiratorio
