Una práctica de respiración consciente inspirada en las enseñanzas de Lino Miele, centrada en Nadi Shodhana Pranayama, la respiración alternada por las fosas nasales. Esta sesión busca refinar la atención, equilibrar la energía interna y generar un estado de calma sostenida desde la profundidad de la práctica tradicional.
Temas Principales
- Respiración alternada (Nadi Shodhana) como herramienta de purificación energética.
- Influencia de las enseñanzas clásicas del método Ashtanga según Lino Miele.
- Equilibrio entre los canales energéticos Ida y Pingala.
- Enfoque en la estabilidad postural para sostener la respiración con suavidad.
- Cultivo de la presencia y la observación sin esfuerzo.
- Uso de la respiración como vía para apaciguar la mente y despertar claridad.
Beneficios de la Práctica
- Promueve la armonización del sistema nervioso, favoreciendo la calma mental.
- Desbloquea el flujo energético, ayudando a restaurar vitalidad y equilibrio interno.
- Mejora la capacidad de concentración y la percepción corporal.
- Facilita la conexión entre respiración, mente y energía sutil.
- Fomenta un ritmo respiratorio más estable y consciente que se refleja en la vida diaria.
Resultados Esperados
- Sensación de ligereza y claridad interior al finalizar la práctica.
- Mayor percepción del equilibrio entre energía activa y receptiva.
- Capacidad de mantener serenidad incluso en momentos de exigencia o dispersión.
- Despertar de una respiración más refinada, silenciosa y continua como base para una práctica más profunda.
