La clase de yoga está diseñada para ciclistas o cualquier persona que haya realizado un esfuerzo físico intenso con las piernas. Se centra en estirar y relajar la parte posterior del cuerpo, específicamente las piernas y caderas, incluyendo isquiotibiales, muslos, pantorrillas y talones. La práctica comienza de manera relajada, enfocándose en la respiración y la conexión con el cuerpo, y luego pasa a posturas que buscan generar flexibilidad y liberar tensiones acumuladas.
Principales Temas
- Relajación y conexión con la respiración
- Estiramiento de piernas y caderas
- Flexibilidad en la parte posterior del cuerpo
- Posturas de torsión para liberar la columna y caderas
Beneficios de la Práctica
- Alivio de la tensión muscular en las piernas y caderas
- Mejora de la flexibilidad y movilidad articular
- Conexión mental y corporal a través de la respiración
- Apertura del pecho y mejora de la postura corporal
Resultados Esperados
- Reducción de la rigidez muscular después del ejercicio
- Mayor conciencia corporal y de la respiración
- Sensación de ligereza y liberación en caderas y espalda
- Mejor alineación corporal y equilibrio emocional
