Esta clase de la serie de yin yoga está diseñada para ofrecer una experiencia profunda de introspección a través de posturas sostenidas, con enfoque en las torsiones. Es una invitación a soltar la necesidad de control y entrar en contacto con lo sutil: la respiración, las sensaciones internas y el estado emocional. Ideal para quienes buscan liberar tensiones acumuladas, conectar con su centro y cultivar una práctica pausada, consciente y restaurativa.
Temas principales
- Torsiones suaves y sostenidas
- Atención plena y conciencia corporal
- Respiración como ancla para la mente
- Liberación de tensiones profundas en la espalda y caderas
- Observación sin juicio de las sensaciones internas
- Integración de la práctica a través del descanso
Beneficios de la práctica
- Libera tensión acumulada en la espalda baja, glúteos y parte externa de las piernas
- Estimula el sistema nervioso parasimpático promoviendo estados de calma
- Fortalece la flexibilidad mental al practicar desde la sensación más que desde la forma externa
- Aumenta la conexión con la intuición y la creatividad a través de la introspección
Resultados esperados
- Sensación de mayor ligereza física y emocional al final de la práctica
- Mejora en la percepción corporal y en la capacidad de detectar tensiones innecesarias
- Mayor claridad mental y creatividad después de liberar bloqueos energéticos
- Desarrollo de una actitud más compasiva hacia uno mismo al observar sin juzgar el cuerpo y la mente
