Esta práctica está enfocada en desarrollar fuerza, control y confianza para avanzar hacia la postura de parada de manos (handstand) desde una base accesible: la postura en L. A través de ejercicios repetitivos pero conscientes, la clase guía al practicante a trabajar sin impulso, cultivando estabilidad desde el core y explorando progresiones hacia la inversión. Es una sesión desafiante pero adaptable, que honra el proceso personal más allá del resultado visible.
Temas principales
- Progresión hacia la postura de parada de manos
- Activación del core y bandas energéticas
- Coordinación y alineación corporal
- Control de la bajada desde la inversión
- Desarrollo de fuerza en hombros, brazos y muñecas
- Trabajo con ambas piernas para balancear habilidades
Beneficios de la práctica
- Fomenta la estabilidad y control en posturas invertidas
- Desarrolla fuerza funcional en todo el cuerpo
- Aumenta la conciencia corporal durante transiciones exigentes
- Refuerza la conexión entre respiración, activación interna y movimiento
Resultados esperados
- Mayor precisión en la alineación al subir y bajar desde una inversión
- Mejora en la gestión del peso corporal sin depender del impulso
- Fortalecimiento del lado menos dominante del cuerpo
- Capacidad para sostener la activación incluso en momentos de fatiga
