Este video es una clase de yoga diseñada para ayudarte a soltar la tensión acumulada en la espalda alta, el trapecio y el cuello. A través de una serie de movimientos suaves y técnicas de respiración, el objetivo es regresar a tu centro y experimentar una sensación de calma y relajación. La clase también incluye posturas restaurativas que buscan alinear el cuerpo y liberar el estrés.
Temas Principales
- Relajación y reducción de la tensión en la espalda alta y el cuello.
- Técnicas de respiración consciente para alargar la columna y soltar tensiones.
- Movilidad articular y estiramientos para cuello, hombros y espalda.
- Posturas restaurativas que promueven la calma y la integración del cuerpo.
Beneficios de la Práctica
- Alivio de la tensión acumulada en áreas problemáticas como el trapecio y el cuello.
- Mejora de la postura y alineación corporal.
- Aumento de la conciencia corporal y la conexión con el centro del pecho.
- Promoción de la calma mental y la reducción de pensamientos agitados.
Resultados Esperados
- Mayor flexibilidad en la parte alta de la espalda y el cuello debido al enfoque en estiramientos específicos.
- Sensación de ligereza y bienestar general al liberar tensiones físicas y emocionales.
- Mayor capacidad de concentración y presencia en el momento presente por medio de la respiración consciente.
