Esta clase de yoga estilo vinyasa está centrada en las torsiones, una herramienta poderosa para liberar tensión física y emocional acumulada. Guiada con dos opciones de intensidad —una más suave con modificaciones y otra más desafiante—, la sesión invita a explorar el movimiento consciente, profundizar en la respiración y despertar fuerza desde el centro del cuerpo. A través de una secuencia dinámica e intencionada, la práctica estimula el sistema digestivo, moviliza la columna y trabaja el equilibrio energético del cuerpo.
Temas Principales
- Torsiones dinámicas y estáticas para detox físico y emocional
- Movilidad y articulación de columna y caderas
- Activación del core y fuerza abdominal
- Coordinación entre respiración y movimiento
- Opciones adaptadas para distintos niveles de práctica
- Conciencia corporal y exploración del eje central
- Integración de posturas en diferentes planos (suelo, cuatro apoyos, bipedestación)
Beneficios de la Práctica
- Estimula la digestión y ayuda a liberar toxinas
- Alivia la tensión en la espalda baja y media
- Mejora la capacidad respiratoria al expandir los costados del torso
- Desarrolla fuerza funcional en piernas, abdomen y espalda
- Potencia la sensación de espacio interior y claridad mental
Resultados Esperados
- Mayor conciencia de patrones de tensión específicos en tu cuerpo
- Capacidad de adaptar la práctica según tu energía diaria
- Mejora en la estabilidad interna y balance emocional
- Sensación de ligereza y expansión al final de la práctica
