En este video de yoga, te embarcarás en un flujo de Vinyasa especialmente diseñado para trabajar en la postura de loto. Este flujo se centra en abrir y fortalecer áreas clave del cuerpo necesarias para lograr esta postura avanzada. Aunque no es adecuado para personas con problemas crónicos de rodilla o para mujeres embarazadas, la clase ofrece una experiencia profunda para aquellos que buscan mejorar su flexibilidad y fuerza, mientras cultivan un estado mental de presencia y atención plena.
Temas Principales
- Apertura de aductores y abductores
- Flexibilidad y fuerza en glúteos y caderas
- Técnicas de respiración consciente
- Enfoque en la presencia y relajación mental
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la flexibilidad en áreas críticas para la postura de loto.
- Fortalecimiento de músculos estabilizadores en piernas y caderas.
- Incremento de la conciencia corporal y mental a través de la respiración.
- Reducción del estrés por medio de la concentración en el presente.
Resultados Esperados
- Mayor capacidad para manejar el malestar durante la práctica mediante la respiración.
- Sensación de equilibrio y estabilidad emocional tras la sesión.
- Aumento de la conciencia sobre las tensiones corporales y cómo liberarlas.
- Desarrollo de una conexión más profunda con el cuerpo y la mente a través de la práctica constante.
