La lección de yoga en video está diseñada para principiantes y se centra en el estilo Vinyasa. A lo largo de la clase, se presenta un flujo corto que se enfoca en la alineación y los ajustes, permitiendo a los practicantes encontrar la mejor postura para sus cuerpos. La práctica no solo introduce el estilo Vinyasa, sino que también ayuda a los alumnos a realizar autoajustes en cada postura, mejorando su técnica y comprensión del yoga.
Temas Principales
- Introducción al estilo Vinyasa
- Alineación y ajustes personalizados
- Posturas básicas y transición fluida entre ellas
- Conciencia corporal y autoajuste
- Conexión entre respiración y movimiento
Beneficios de la Práctica
- Mejora la comprensión del estilo Vinyasa y sus principios.
- Aumenta la conciencia corporal y la capacidad de autoajuste.
- Desarrolla fuerza y flexibilidad a través de posturas alineadas.
- Promueve la relajación y el enfoque mental mediante la atención plena a la respiración.
Resultados Esperados
- Los participantes ganarán una mayor habilidad para ajustar sus posturas de manera automática con la práctica continua.
- Se desarrollará una mejor alineación corporal que puede ayudar a prevenir lesiones.
- Habrá un aumento en la capacidad de mantener la concentración y el control del ritmo cardíaco durante la práctica.
- Los practicantes experimentarán una reducción del ruido mental, logrando una conexión más profunda con sus sensaciones corporales.
