La clase en video está diseñada para ayudar a los practicantes de yoga a prepararse para la postura de Cuervo. Es ideal como complemento de una rutina habitual y se enfoca en calentar y fortalecer áreas clave como los brazos, muñecas, y abdomen.
Principales Temas
- Preparación para la postura de Cuervo
- Calentamiento de brazos y muñecas
- Fortalecimiento del abdomen
- Técnicas de respiración
- Movilidad y estiramiento de caderas
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la fuerza y estabilidad en los brazos y muñecas.
- Aumento de la movilidad de las caderas.
- Fortalecimiento del núcleo abdominal.
- Mejora de la coordinación y el equilibrio corporal.
- Mayor conciencia y control de la respiración.
Resultados Esperados
- Mayor confianza para intentar la postura de Cuervo.
- Sensación de estabilidad y control en posturas de equilibrio.
- Reducción de la tensión en las muñecas al realizar posturas de soporte de peso.
- Desarrollo de una práctica de yoga más consciente y enfocada en la respiración.
