Hatha con torsiones inspirado en Dao de Yoga #6

Apertura de cadera, Apertura de pecho, Caderas, Cuadriceps, Cuerpo completo, Espalda, Estiramiento, Fuerza, Torsiones
Hatha
60 minutos
Avanzados, Intermedio
Sofía
Instructora

Esta clase de Yoga te guía a través de una práctica de yoga inspirada en el Vinyasa, integrando torsiones y movimientos fluidos para profundizar en la conexión cuerpo-mente. La secuencia comienza de manera suave, permitiendo a los practicantes centrarse en su respiración y establecer una intención personal para la práctica. A lo largo de la sesión, se incorporan torsiones, aperturas de pecho y posturas de equilibrio, ofreciendo una experiencia integral que promueve tanto la relajación como el fortalecimiento.

Principales Temas

  • Torsiones: Se utilizan para estimular los órganos internos y mejorar la digestión.
  • Respiración Consciente: Fomenta la conexión mente-cuerpo a través de la respiración profunda.
  • Aperturas de Pecho: Contribuyen a liberar tensiones y abrir el corazón.
  • Equilibrio y Estabilidad: Posturas que fortalecen el núcleo y mejoran el equilibrio.
  • Flexibilidad Dinámica: Movimientos que aumentan la flexibilidad mediante estiramientos activos.

Beneficios de la Práctica

  • Mejora la circulación y la digestión mediante torsiones y aperturas.
  • Aumenta la capacidad pulmonar y el control respiratorio.
  • Fortalece el núcleo y mejora la postura.
  • Promueve la relajación profunda y la reducción del estrés.
  • Incrementa la flexibilidad y la movilidad articular.

Resultados Esperados

  • Una mayor conciencia corporal que te permitirá moverte con más facilidad y control.
  • Un estado mental más calmado y enfocado, gracias a la integración de la respiración y el movimiento.
  • Una sensación de apertura y ligereza en la parte superior del cuerpo que puede mejorar la postura diaria.
  • Un aumento en la energía y vitalidad al terminar la sesión, fruto de un flujo energético mejorado.

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