Esta clase de yin yoga está diseñada como un espacio de pausa profunda para regular el sistema nervioso y reconectar con tu ritmo natural cuando el estrés y el ajetreo diario te descolocan. A través de posturas sostenidas por más tiempo, el uso consciente de soportes y una respiración atenta, la práctica busca liberar tensiones físicas y energéticas, crear espacio interno y facilitar un “reset” integral que te ayude a comenzar de nuevo con mayor equilibrio.
Principales Temas
- Regulación y reinicio del sistema nervioso
- Posturas sostenidas de yin yoga enfocadas en tejidos profundos y fascia
- Uso de props (bolster, bloques, mantas) para favorecer comodidad y permanencia
- Apertura de pecho y caderas para liberar zonas de acumulación emocional
- Flexiones hacia delante como vía de introspección y calma
- Torsiones suaves para estimular órganos internos y generar espacio interno
- Respiración consciente como herramienta de observación y liberación
- Conexión con el silencio y escucha del lenguaje del cuerpo
Beneficios de la Práctica
- Disminuye la sobreestimulación mental y favorece un estado de mayor regulación
- Libera tensiones acumuladas en caderas, espalda y pecho asociadas al estrés cotidiano
- Estimula el flujo energético a través de los meridianos del cuerpo
- Promueve una relación más amable con la incomodidad física y emocional
- Facilita la apertura progresiva de la fascia mediante la permanencia consciente
- Invita a desarrollar presencia y sensibilidad corporal más allá de lo superficial
Resultados Esperados
- Mayor capacidad para reconocer y gestionar estados de desregulación emocional
- Sensación de espacio interno, especialmente en la zona del pecho y la pelvis
- Relación más consciente con los propios pensamientos durante momentos de quietud
- Percepción más clara de la inteligencia corporal y sus límites naturales
